Oszczędzanie od kuchni

Oszczędzanie od kuchni

Autorem artykułu jest Planetpr

Z kuchnią związane są spore wydatki obejmujące m.in. zakup, przechowywanie oraz przygotowywanie jedzenia. Dlatego wdrożenie planu domowego oszczędzania warto zacząć właśnie od tego miejsca. Nie oznacza to bynajmniej, że musimy rozpocząć głodówkę.
Można ograniczyć wydatki nie rezygnując z komfortowego życia. Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad, by zatrzymać część oszczędności uciekających przez kuchenne drzwi.Planowanie zakupów

Wydatki na żywność wciąż najbardziej obciążają nasze portfele stanowią aż 25 proc. udziału w strukturze ogółu wydatków gospodarstw domowych.* (Źródło: Sytuacja gospodarstw domowych w 2011 r. w świetle wyników badania budżetów gospodarstw domowych, GUS, 2012). Wydawać by się mogło, że na ich zmniejszenie nie mamy większego wpływu. Bo w jaki sposób zaoszczędzić bez odmawiania sobie jedzenia? To możliwe. Wystarczy nauczyć się racjonalnego zarządzania żywnością.

Najważniejsze jest planowanie, które należy rozpocząć zanim jeszcze wybierzemy się na zakupy. Do sklepu przychodźmy z listą produktów. Dzięki temu unikniemy przypadkowego wkładania do koszyka artykułów, które tak naprawdę są nam zbędne. Ilość kupowanego jedzenia dopasujmy do realnych potrzeb, w tym wielkości i stylu życia rodziny. Zwracajmy też uwagę na datę ważności produktów. Te, którym kończy się termin przydatności do spożycia, można często kupić po obniżonej cenie. Zanim skorzystamy z takiej promocji, zastanówmy się, czy faktycznie będziemy mieć możliwość ich zużycia w tak krótkim czasie. Gdy jednak zdarzy nam się zakupić zbyt dużo, pamiętajmy o tym, by nadwyżkę przetworzyć lub zamrozić.

Lodówka w trybie energooszczędnym

Trudno wyobrazić sobie funkcjonowanie kuchni bez lodówki. Jest ona niezastąpionym sojusznikiem w przechowywaniu produktów i przedłużaniu ich świeżości. Jednak jako urządzenie stale podłączone do prądu (24h/dobę), zużywa sporo energii. Z tego powodu jednym z najważniejszych parametrów, który powinniśmy brać pod uwagę planując zakup nowej lodówki jest jej energooszczędność. Najwyższą efektywność energetyczną, a tym samym najmniejsze zużycie energii, mają urządzenia oznaczone symbolem A .

Jeśli jednak nie będziemy użytkować lodówki we właściwy sposób, to mimo wysokiej klasy energetycznej, zużyje ona więcej prądu. Jakich błędów unikać? Przede wszystkim zadbajmy o odpowiednie warunki do pracy urządzenia. Nie należy umieszczać lodówki w pobliżu bezpośrednich źródeł ciepła (np. obok piekarnika, kuchenki, czy kaloryfera), a także w miejscu nasłonecznionym. W takiej lokalizacji urządzenie będzie musiało pracować na większych obrotach, by utrzymać niską temperaturę, a dodatkowo zużyje więcej prądu.- wyjaśnia Daniel Czok, przedstawiciel Candy Hoover Polska, producenta sprzętu AGD. Istotna jest również odpowiednia wentylacja, aby ciepło wychodzące z agregatu było dobrze odprowadzane. Do lodówki nie wolno także wstawiać gorących potraw, gdyż powoduje to nie tylko podniesienie temperatury we wnętrzu i osadzanie się szronu, ale nagły skok temperatury także może przyczynić się do szybszego zużycia czy wręcz prowadzić do uszkodzenia agregatu dodaje.

W przypadku lodówek, które nie są wyposażone w system No Frost, trzeba pamiętać o ich regularnym rozmrażaniu, gdyż gromadzący się lód utrudnia prawidłową pracę urządzenia. Warto także ustawić optymalną temperaturę chłodzenia 6-8 stopni w lodówce oraz -18 stopni w zamrażarce. Zazwyczaj niższy poziom nie jest potrzebny, a wiąże się ze zwiększonym poborem prądu.

Gotowanie bez strat energii

Kuchenne koszty związane są także z przygotowywaniem posiłków, gdyż wykorzystywane do tego celu urządzenia AGD zużywają sporo prądu. Czy zatem opłaca się gotować w domu? Tak. Jedzenie przygotowywane w domu jest smaczniejsze, zdrowsze a i mimo wszystko tańsze niż stołowanie się w barach i restauracjach. Można nauczyć się przyrządzać posiłki w sposób energooszczędny. Wystarczy podjąć działania, dzięki którym będziemy mogli wykorzystać jak najwięcej ciepła wytwarzanego przez urządzenia. Ograniczenie do minimum strat energii umożliwi zastąpienie tradycyjnej kuchenki elektrycznej poprzez nowoczesną płytę indukcyjną. W tego typu urządzeniach cała energia jest spożytkowana na podgrzanie potrawy, natomiast nie nagrzewa się powierzchnia ceramiczna płyty.

Poprawę bilansu energetycznego w kuchni uzyskamy także dzięki wykorzystaniu ciepła resztkowego. Kuchenkę gazową i elektryczną oraz piekarnik można wyłączyć na kilka minut przed planowanym zakończeniem pieczenia czy gotowania. Ciepło zgromadzone w nagrzanym piekarniku, garnku czy patelni sprawi, że potrawa dojdzie sama. Aby zachować wartości odżywcze potraw, a równocześnie ograniczyć zużycie energii, starajmy się maksymalnie skracać czas przyrządzania dań. Przydatna jest funkcja szybkiego nagrzewania, w którą wyposażone są nowoczesne piekarniki czy płyty indukcyjne. Dzięki niej urządzenie osiąga wymaganą temperaturę w jak najkrótszym czasie. By przyspieszyć proces gotowania warto także pamiętać o używaniu przykrywek na garnki zużycie energii będzie mniejsze nawet o 30 proc.

Ograniczenie zużycia wody

Jeśli chcemy zaoszczędzić na rachunkach za wodę, powinniśmy zakupić zmywarkę. To urządzenie zużywa nawet 10 razy mniej wody w porównaniu do zmywania ręcznego. Najbardziej ekonomiczne modele do umycia 15 kompletów naczyń potrzebują jedynie 10 litrów wody. Należy zmywać rzadziej, wykorzystując w pełni ładowność urządzenia. Jeśli naczynia nie są bardzo brudne, można skorzystać z programów Eco. Czas zmywania jest wtedy krótki, a pobór energii mniejszy. Warto także wykorzystywać możliwości, jakie daje opcja opóźnienia startu. Dzięki niej można zaprogramować zmywarkę w taki sposób, by urządzenie pracowało w taryfie nocnej, gdy prąd jest tańszy.

Kolejne oszczędności można poczynić poprzez wyeliminowanie sytuacji, w których niepotrzebnie tracimy czystą wodę. Nie używajmy bieżącej wody do rozmrażania produktów lepiej pozostawić je na noc w lodówce. Uzyskamy przy tym dodatkową korzyść, gdyż zamrożone artykuły pochłoną ciepło z jej wnętrza, zmniejszając tym samym zużycie energii. Gdy potrzebujemy ciepłej wody z kranu, warto także zbierać tę zimną, a następnie wykorzystać ją np. do podlewania kwiatów. Na koniec sprawdźmy, czy kuchenny kran nie cieknie tą drogą możemy bowiem tracić nawet kilkanaście litrów wody dziennie.

Rozpoczynając domowe oszczędzanie właśnie od kuchni nie trzeba tak naprawdę z niczego rezygnować. Wystarczy nauczyć się racjonalnego użytkowania urządzeń AGD, a także wybierać sprzęt dobrej jakości o wysokiej efektywności energetycznej. Trzeba zwracać uwagę, by bez potrzeby nie marnować wody i energii. Dyscyplina w tym zakresie zostanie wynagrodzona, gdyż zaoszczędzone pieniądze będziemy mogli przeznaczyć choćby na drobne przyjemności.
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Jakie właściwości ma błonnik

Błonnik pokarmowy jest bardzo ważnym elementem naszej diety. Dieta uboga w błonnik może być powodem poważnych problemów zdrowotnych. Na co narażona jest osoba, której dieta uboga jest w błonnik pokarmowy?
Choroby układu krążenia: choroby serca, nadciśnienie, udary, wylewy krwi do mózgu, żylaki, wysoki poziom cholesterolu.

Choroby układu trawienia: zaparcia, hemoroidy, rak okrężnicy, zapalenie okrężnicy, zespół jelita nadwrażliwego, choroba Crohna, polipy jelita grubego.

Choroby, które związane są z przemianą materii: nadwaga, cukrzyca, kamienie nerkowe, kamienie żółciowe, dna moczanowa.

Inne choroby: próchnica, stwardnienie rozsiane, problemy skórne, zaburzenia immunologiczne, anemia złośliwa.

Błonnik pokarmowy jest tą częścią produktów pochodzenia roślinnego, która nie ulega strawieniu w naszym przewodzie pokarmowym. Z tego powodu odgrywa bardzo ważna rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu.

W naturze występują różne postacie błonnika pokarmowego. Został on podzielony na błonnik, który rozpuszcza się wodzie i na błonnik nierozpuszczalny w wodzie.

Błonnik rozpuszczalny w wodzie (pektyny):

bardzo łatwo rozpuszcza się on wodzie i tworzy rodzaj galaretowatego żelu dużej objętości. Błonnik ten jest przeważnie pochodzenia owocowego ( ale nie tylko). Największą skuteczność ma pektyna jabłkowa, pektyna grejpfrutowa oraz pektyna owsiana.

Błonnik nierozpuszczalny w wodzie (celulozy):

ten rodzaj błonnika pochlania wodę i pęcznieje. Mechanicznie stymuluje także ściany jelita, dzięki czemu zostają one pobudzone do wykonywania delikatnych ruchów perystaltycznych. Występuje on głównie w warzywach liściastych, strączkowych, a także w łuskach nasion lnu, otrębach.

Jakie korzyści daje spożywanie błonnika w odpowiednich proporcjach?

Błonnik rozpuszczalny w wodzie:

tworzy on rodzaj galaretowatego żelu, który wyściela ściany przewodu pokarmowego i w ten sposób zapobiega drażnieniu ścianek przez pokarm, który jest trawiony. Trawiony pokarm nie przykleja się tęż do ścian, a to zapobiega niestrawności oraz gniciu.

Tak powstała trudno przepuszczalna błona spowalnia wchłanianie cukru z pożywienia (jesteśmy dłużej syci i zmniejsza się wydzielanie insuliny).

Błonnik pektynowy kontroluje także uwadnianie masy kałowej, dzięki czemu nie wysusza się ona nadmiernie i nie ma problemów z zaleganiem stolca, co mogłoby doprowadzić o stanów zapalnych i zaparć.

Błonnik nierozpuszczalny w wodzie:

ten rodzaj błonnika pochłania w sobie bardzo duże ilości wody. Pęcznieje i zwiększa swoją objętość, a to w zasadniczy sposób zwiększa objętość stolca.

Podrażnia on także delikatnie ścianki jelit i stymuluje do odpowiedniego przesuwania pokarmu w dół przewodu pokarmowego.

Organizm człowieka będzie prawidłowo funkcjonował, gdy będą zachowane odpowiednie proporcje tych dwóch błonników.

Idealna proporcją, która pomoże pozbyć się zaparć i przywróci prawidłową prace jelit to 60 % błonnika pektynowego i 40 % błonnika celulozowego.

Błonnik ma niezwykle korzystny wpływ na na układ trawienny:

podrażniając mechanicznie ścianki jelit informuje o konieczności przesuwania masy kałowej ku dołowi przewodu pokarmowego, otacza stolec galaretowatym żelem, co nadaje mu poślizg i zapobiega powstawaniu gnijących nie strawionych resztek. W ten sposób ułatwia nam fizjologiczne trawienie i wypróżnianie się w krótszym czasie. Pozwala to na prawidłowe przyswajanie składników odżywczych, a dzięki odpowiedniej masie stolca odstępy między wypróżnieniami są prawidłowe.

odpowiednia ilość błonnika w diecie zapewnia prawidłowy rozwój korzystnej flory bakteryjne, przy diecie ubogiej w błonnik następuje nadmierny rozwój szkodliwych bakterii,a to będzie w przyszłości skutkowało nieprawidłowym funkcjonowaniem jelit i całego organizmu.

Błonnik a cholesterol

Osoby, których dieta bogata jest w błonnik pektynowy (szczególnie ten owsiany), mogą łatwiej kontrolować poziom cholesterolu we krwi poprzez właściwości wyłapywania tzw. złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów.

Przeprowadzono badania, które wykazały, że u osób z wysokim poziomem cholesterolu, którym podawano regularnie min. 3 gramy błonnika z płatków owsianych - poziom cholesterolu całkowitego spadł o 8-23 %. Przy dawce 10 g-15 g błonnika redukcja całkowitego cholesterolu po 3 miesiącach wyniosła 14 %. Złego cholesterolu (LDL) o 28 % , a poziom dobrego cholesterolu (HDL) wzrósł o 21 %.

Błonnik pomaga utrzymać prawidłową wagę

Jeżeli chcemy utrzymać prawidłową wagę, to należy dostarczyć organizmowi odpowiednie proporcje obu błonników.

Dostarczając błonnika pektynowego spowolnimy wchłanianie cukru, a to spowoduje, że będziemy dłużej syci i zmniejszymy wyrzut insuliny do krwiobiegu.

Błonnik celulozowy to zwiększenie objętości stolca (działa on na mechanoreceptory jelit). Będziemy dzięki temu pełni i syci.

Oba rodzaje błonnika pochłaniają pewną ilość tłuszczu (30-180 kcal dziennie), a to może w ciągu roku przynieść spadek wagi od 1,5 kg do nawet 9 kg.

Działanie błonnika, to także kontrolowanie przepływu wody, normalizowanie procesu trawienia, zmniejszenie nadmiaru toksyn i wody w organizmie, a to ma duży wpływ na zeszczuplenie obwodów ciała.

Poprawa wyglądu skóry i cery

Właściwości błonnika pektynowego pomagają skutecznie wypłukiwać zanieczyszczenia z organizmu. Pomaga to odtruć organizm oraz poprawić wygląd i kolor skóry i cery (ważne dla kobiet - zmniejsza się skłonność do cellulitisu)

Zapominasz o wzdęciach

Błonnik pektynowy poprzez wytworzony żel w jelitach wiąże gazy jelitowe wewnątrz swojej struktury. Przywraca też równowagę korzystnej flory bakteryjnej oraz normalizuje proces fermentacji i trawienia pokarmów.

Naturalne źródła błonnika

Błonnik pektynowy: jabłka, grejpfruty, owoce cytrusowe, płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo, rośliny strączkowe, większość owoców i warzyw.

Błonnik celulozowy: ryż, kukurydza, otręby pszenne, orzechy, truskawki, maliny.

Suplementy

Najlepsze dla naszego zdrowia jest spożywanie obu rodzajów błonnika równocześnie zachowując odpowiednie proporcje (błonnik pektynowy 60 %, błonnik celulozowy 40 %). Lepiej skorzystać z błonnika sproszkowanego w naturalnej formie (jest kilkukrotnie skuteczniejszy od tego w tabletkach).

Błonnik w takiej formie, to pewność skutecznego działania, a to daje nam gwarancje zdrowego i naturalnie stabilnej pracy układu trawiennego.

Nasza dieta powinna być uzupełniona w od 1 do 3 gram błonnika dziennie.

Ostropest plamisty jak wyleczyć wątrobę?

--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Święta małych pacjentów

Nie wszystkie rodziny spędzą nadchodzące Święta Bożego Narodzenia w domowym zaciszu. Co roku kilka tysięcy chorych dzieci z całej Polski pozostaje na sali szpitalnej - większość z nich to noworodki i maluchy do 1. roku życia. Każdy z nas ma możliwość ich wsparcia. Wolontariusze i organizacje pozarządowe, dzięki uzyskiwanym darowiznom, pomagają najmłodszym radośnie znieść ten trudny dla nich czas.
W samym tylko Centrum Zdrowia Dziecka na oddziale kardiochirurgii w tym roku święta spędzi minimum 15 dzieci. Na kardiologii i każdym z pozostałych oddziałów jeszcze więcej.



Przeprowadzona w CZD ankieta wskazuje, że na oddziale kardiologii największą część małych pacjentów stanowią noworodki i niemowlęta do 1. roku życia oraz starsze dzieci w wieku 12-18 lat. Połowa z nich przebywa w szpitalu ponad tydzień. Co więcej, ponad 60% z nich przechodzi leczenie wieloetapowe, co oznacza wielokrotne wizyty w szpitalu. Każdorazowy pobyt w placówce szpitalnej wiąże się dla dziecka z dużym stresem szczególnie w okresie świątecznym, który wielu z nas kojarzy się z radością i spokojem.

Rodzice chorych maluchów wkładają wiele wysiłku w zapewnienie dzieciom jak najlepszych warunków.



- Dużo zależy od rozmowy z dzieckiem. Synek wie, że czeka go kujenie, którego nie lubi, ale za to pozna dużo nowych kolegów. Jest to jego czwarta wizyta na Oddziale, ale pierwsza w okresie świątecznym. Wiemy jednak, że przed nami jeszcze wiele świąt. Nie musimy usiąść do stołu zastawionego 12 potrawami ważne, aby spędzić święta razem. Rodzice i personel będą starali się stworzyć świąteczną atmosferę, tak aby dzieci nie odczuły tego, że te święta w czymkolwiek różnią się od pozostałych. Do szpitala na pewno zawita wyczekiwany przez nie Mikołaj mówi Pani Agnieszka Sołtys-Czech, mama kilkuletniego Kacpra, z którym spędzi Święta na szpitalnej sali.



Wsparcie w trudnych chwilach

Organizacje pozarządowe jak Fundacja Serce Dziecka, wspierająca dzieci z chorobami serca i ich rodziców próbują ułatwić i umilić im czas spędzany w szpitalu. Dzięki wsparciu w postaci darowizn mogą sprawić, by był on radośniejszy.

Zarówno osoby prywatne, jak i firmy okazują zainteresowanie problemem najmłodszych. Małe dzieci są w centrum naszej uwagi, od ponad 25 lat tworzymy produkty, które sprzyjają ich zdrowiu i dobremu samopoczuciu. W tym roku wsparliśmy darowizną działania Fundacji Serce Dziecka. Przekazane dary są przeznaczane na przygotowanie paczek, które trafiają do maluchów spędzających Święta w szpitalach w całej Polsce. Mamy poczucie, że dzięki temu gestowi choć symbolicznie możemy podzielić się świąteczną radością z najbardziej potrzebującymi mówi Magdalena Konczarenko-Ciszek, Marketing Manager Health & Wellness Philips Consumer Lifestyle.



Dzięki pozyskanym środkom fundacja pomaga szpitalom i pacjentom na różne sposoby. Liczy się każda złotówka. Darowizny przekazywane nam przez darczyńców przeznaczamy na sprzęt medyczny, przejazdy, rehabilitację podopiecznych, zagraniczne i krajowe usługi medyczne. W czasie Świąt organizujemy paczki na święta. Chcemy w ten sposób wywołać uśmiechy na dziecięcych twarzach i chociaż w małym stopniu dać im namiastkę prawdziwie świątecznej atmosfery dodaje Beata Kulesza, Prezes Fundacji Serce Dziecka.



Działania są wspierane przez wolontariuszy, którzy organizują akcje przedświątecznej pomocy, polegające np. na zbieraniu zabawek i słodyczy. Jednym z bardziej urokliwych działań jest zaangażowanie dzieci ze szkół podstawowych w pisanie świątecznych kartek dla ich chorych rówieśników (jedna z nich na załączonym zdjęciu). Dzięki temu uczą się empatii i zrozumienia dla problemów, z jakimi zmagają się chore dzieci.

Ty też możesz pomóc

Święta to dobry czas na dzielenie się z innymi tym, co mamy tym bardziej, że wiele fundacji czeka każdego roku na pomoc. Każdy z nas może stać się darczyńcą i poprawić los dzieci, które zmagają się z przewlekłymi chorobami. Przekazana do końca tego roku, udokumentowana darowizna może zostać odliczona od dochodu (pod warunkiem, że wynosi nie więcej niż 6 proc. dochodu). Więcej informacji o zasadach przekazywania darowizn można znaleźć na stronie www.sercedziecka.org/twojzysk.

Warto szczególnie w tym pięknym świątecznym czasie pamiętać o innych, którzy potrzebują wsparcia i pomocy. Nie potrzeba wiele, by wesprzeć potrzebujące maluchy w powrocie do zdrowia.
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Matki płacą, choć nie muszą

Matki płacą, choć nie muszą

Autorem artykułu jest Juicy Marketing

Przytulne sale z łazienkami, indywidualna opieka położnej, wanny do porodów w wodzie to już niemal standard wśród najbardziej rozchwytywanych szpitali położniczych. Choć rodzić można w Polsce za darmo, to coraz więcej kobiet decyduje się zainwestować w poród dodatkowe pieniądze. Nawet po kilka tysięcy złotych.
Położna? Must have

Indywidualna opieka położnej to, zależnie od szpitala, koszt średnio od 500 do 1500 złotych. Wśród przyszłych matek od kilku już lat działa w tej kwestii niezwykle skuteczny marketing szeptany. Bardziej niż cena, liczy się opinia o dobrej, sprawdzonej położnej. Najlepsze z nich cieszą się sławą porównywalną do celebrytów. Mimo, że opieka z ich strony kosztować może 200% ceny rynkowej, chętnych nie brakuje. Ewa z Wrocławia (29 l.) ma termin na początek stycznia. To pierwsza jej ciąża. Sprawdzona położna to coś, na czym na pewno nie będę oszczędzać. Chodzi zarówno o komfort, jak i bezpieczeństwo porodu mówi. Nadal zastanawiam się nad znieczuleniem, ale położna to must have.

Dieta w ciaży

Jak istotny jest prawidłowy przebieg ciąży dla każdej kobiety nie trzeba mówić. Warto zastanowić się, na jakie elementy należy zwrócić uwagę w tym okresie. Dzisiaj proponujemy przeanalizować odżywianie.

Prawidłowe odżywianie kobiety w okresie poprzedzającym ciążę oraz podczas ciąży ma istotne znaczenie dla zapewnienia prawidłowego przebiegu ciąży, optymalnego rozwoju dziecka, jego zdrowia po urodzeniu, w pierwszych latach życia, a nawet w wieku dorosłym. Ogólne zasady żywienia kobiet w czasie ciąży nie różnią się zasadniczo od racjonalnej diety kobiety nie

Wyposażenie pokoju dzieciecego


- wózek głeboki
- fotelik samochodowy
- łózeczko
- ochraniacz na łóżeczko lub 3 el. pościel      
- materac
- monitor oddechu (my nie kupiliśmy)
- przewijak
- flanelowe lub bawełniane przescieradło (2-3 zmiany)
- śpiworek lub kołderka
- ew. pościel (2-3 zmiany)
- rożek            

Kosmetyki dla dziecka


Kosmetyki dla dzidzi:
- płyn do kąpieli z oliwką (Oilatum)
- oliwka (Bambino)
- krem na odparzenia do pupy (sudokrem)
- krem do brodawek i na odparzenia (bepanthen)
- krem do buzi z filtrem UV
- płatki kosmetyczne
- pałeczki do uszu

Dla dziecka do szpitala


Jak spakować torbę z rzeczami dla dziecka do szpitala? Czy dostanę w szpitalu pieluszki? Jakie ubranka zabrać?  Jakie kosmetyki zabJak spakować torbę z rzeczami dla dziecka do szpitala? Czy dostanę w szpitalu pieluszki? Jakie ubranka zabrać?  Jakie kosmetyki zabrać? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w tym artykule.


Dla dziecka (na trzydniowy pobyt w szpitalu):

•  15-20 pieluch jednorazowych typu "newborn" (ja mialam rozmiar 2(3-6kg) bo piotrek był duzy)
•  2-3 pieluchy tetrowe
•  1-2 op. chusteczki nawilżające

•  2 bawełniane cienkie czapeczki
•  3-4 pajacyki (śpiochy z rękawami i nogawkami - wygodniejsze są rozpinane w kroku) lub 3-4 kaftaniki + 3-4 pary śpiochów
•  skarpetki + rekawiczki niedrapki
•  oliwka dla niemowląt
•  krem do pupy (bambino lub sudokrem)
•  kocyk
•  rożek
•  odpowiednie do pogody ubranko na wyjście ze szpitala (dobrze chroniące przed wiatrem i chłodem)
•  smoczek

Ubranka dla dziecka


roz. 56        roz. 62

- koszulki bawełniane                 1 szt         3-5 szt.  
- kaftaniki + śpiochy                  1 szt.        3-5 szt.  
- body z krótkim rekawem         1 szt.        3 szt.      
- pajacyki rozpinane w kroku            1 szt.        3 szt.      
- cieplejszy komplet (na pole)                    1 szt.    

Torba dla mamy

Co spakować do torby do szpitala żeby na pewno niczego nie zapomnieć? Co muszę zabrać dla siebie a co dla dziecka? Co dostanę w szpitalu? Jakie dokumenty i badania muszę mieć na izbie przyjęć?
 Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedz w tym artykule.



Na czas porodu:

  • ubranie dla siebie (1 lub 2 długie koszulki bawełniane, szlafrok, ciepłe skarpetki, kapcie, majtki) 
  •  wygodne ubranie dla taty (pantofle lub ochraniacze na buty, coś do jedzenia, podkoszulek na zmiane). 
  • jednorazowe pieluchy w kształcie podpasek/podkłady poporodowe (bella) 
  • chusteczki higieniczne 
  • przybory toaletowe (zel pod prysznic, mydło, pasta do zebów) 
  • ręcznik 
  • szczotka do włosów, opaska, spinki lub gumka 
  • pielucha tetrowa lub bawełniana chusteczka (do przecierania twarzy, do okładów) 
  • woda kosmetyczna w aerozolu do odświeżania twarzy 
  • lanolinowa pomadka do ust (wysuszonych podczas długotrwałego oddychania) 
  • woda do picia 
  • notatnik, długopis, zegarek z sekundnikiem 
  • telefon komórkowy oraz łodowarka 
  • aparat lub kamera (koniecznie z zapasową baterią) 
  • landrynki do ssania 

 Na czas po porodzie:

  •  koszula bawełniana wygodna do karmienia (2-3 szt.) 
  •  szlafrok 
  •  skarpetki 
  •  3 pary majtek bawełnianych 
  •  3-4 szt. majtek siateczkowych 
  •  przybory toaletowe (pod prysznic, szampon, mydło, szczoteczka i pasta do zębów, zel do higieny intymnej) 
  •  2 ręczniki (mały i duży) 
  •  grzebień 
  •  klapki pod prysznic 
  •  2 op. podkładów poporodowych bella 
  •  opakowanie dużych podpasek 
  •  ręczniki papierowe, chusteczki higieniczne 
  •  2 wygodne, bawełniane staniki do karmienia 
  •  wkładki laktacyjne 
  •  woda mineralna 
  •  suszarka do włosów 
  •  tantum rosa 
  •  laktator 
  •  komórka + ładowarka 
  •  jasiek do karmienia dziecka 
  •  sztućce, kubek Torebka podręczna 
  •  dowód osobisty 
  •  aktualna książeczka ubezpieczeniowa 
  •  karta przebiegu ciąży 
  •  grupa krwi i czynnik Rh 
  •  zrobione po 32. tygodniu HBS - badanie krwi na nosicielstwo antygenu wirusa żółtaczki zakaźnej 
  •  odczyn WR - badanie w kierunku kiły (robione dwukrotne: na początku i pod koniec ciąży) 
  •  wynik USG zrobionego po 36. tygodniu ciąży 
  •  ostatnia morfologia i badanie moczu.